پوست پرتقال چه خواصی دارد؟!

پرتقال یکی از میوه های خوشمزه و پرطرفدار است که علاوه بر اینکه خود دارای خاصیت های فراوانی می باشد ، پوست این میوه هم خاصیت هایی به همراه دارد . در ادامه به شما می گوییم که پوست پرتقال چه خواصی دارد .

پوست پرتقال چه خواصی دارد

قبل از هر چیز تاکید ما بر این است که از هر میوه ای نوع ارگانیک آن را تهیه کنید.
اگر چنین چیزی برایتان میسر نیست پوست میوه ها را به خوبی بشویید چرا که آفت کش ها و مواد شیمیایی روی پوست میوه ها برای سلامتی بسیار مضر هستند.اگر می توانید مزه تلخ پوست پرتقال را تحمل کنید بهتر است آن را در سالادها و یا اسموتی هایتان استفاده کنید.

با خوردن پوست پرتقال این اتفاقات خوب خواهد افتاد:

خواص پوست پرتقال

کاهش وزن

پوست پرتقال حاوی مقادیر بسیار زیادی فیبر است.
تحقیقات نشان داده که کسانی که فیبر در رژیم غذایی شان میگنجانند دقیقا مانند کسانی که رژیم های سخت برای کاهش وزن دریافت می کنند کاهش وزن دارند.
فیبر موجود در پوست پرتقال بیش از دو برابر میوه ی پرتقال است.

تقویت سیستم ایمنی بدن

پوست پرتقال علاوه بر داشتن فیبر بالا دارای مقادیر زیادی ویتامین C است.
پوست پرتقال بیش از دو برابر خود میوه پرتقال ویتامین ث دارد.
این بدان معنی است که اگر پوست پرتقال را بخورید سه برابر ویتامین ث به سیستم ایمنی بدن تان تزریق کرده اید.

پوست پرتقال چه خواصی دارد

سلامت دهان

اگر از بوی بد دهان رنج می برید به جای امتحان انواع و اقسام آدامس ها این بار پوست پرتقال را امتحان کنید.پوست پرتقال علاوه بر رفع بوی بد دهان، سلامتی دهان را نیز تضمین می کند.این به علت داشتن اثرات ضد می قوی پوست پرتقال است که موجب از بین رفتن باکتری های بد در دهان میشود.

همچنین قسمت سفید پوست پرتقال حاوی ترکیبی به نام لیمونن (d-limonene) است.
این ترکیب یک حلال مناسب برای رفع لکه های رویدندان ها است.
قسمت سفید پوست پرتقال را به دندان های تان بمالید و بعد از چند دقیقه مسواک بزنید.این کار را روزانه انجام دهید و بعد از چند هفته نتیجه را ببینید!

خوشبو کننده هوا

می توانید از پوست پرتقال به عنوان یک خوشبو کننده هوا و رفع بوهای بد محیط استفاده کنید.
پوست پرتقال را به داخل شومینه بیندازید یا روی آن نمک بزنید و هر جایی که می خواهید بو از بین برود بگذارید.
نمک رطوبت هوا را جذب می کند و در عوض بوی خنک و دلنشین پوست پرتقال را در خانه پخش میکند.

پوست پرتقال چه خواصی دارد

جزئیاتی از مواد مغذی موجود در پوست پرتقال

۱ قاشق غذاخوری رنده پوست پرتقال حاوی ۰/۶فیبر می باشد، و ۱۴درصد از ویتامین Cروزانه و ۱درصد ویتامین A، کلسیم و اسید فولیک مورد نیاز بدن را تأمین می کند.
مقدار کالری آن حدود ۶ بوده و سدیم، قند،کلسترول و چربی در آن وجود ندارد.
یکی از راههای مصرف رنده پوست پرتقال، اضافه کردن آن به
چای، قهوه، مربا ویا استفاده از آن در تهیه کیک ها می باشد.

پکتین

پوست پرتقال حاوی مقادیر زیادی پکتین می باشد.
پکتین نوعی کربوهیدرات می باشد که بطور طبیعی در میوه ها وجود دارد و دارای خاصیت ژل مانند بوده و از این خاصیت در تهیه انواع مربا ها و ژله ها استفاده می کنند (با حرارت دادن ، ژل مانند می شود)بنا به گفته کارشناسان مصرف پکتین ، به سلامت روده ها و هم چنین رشد باکتریهای مفید در بدن کمک می کند؛
از طرفی پکتین از چسبیدن میکروبهای بیماری زا به روده ورشد آنها جلوگیری می کند.

سلامت قلب

رنده پوست پرتقال و سایر مرکبات حاوی فیتونوترین فلاونوئید می باشد که می تواند به کاهش LDL(کلسترول بد خون) و تری گلیسرید در سطح خون کمک کند. پوست پرتقال هم چنین حاوی ترکیبات ضد التهابی بوده و در مجموع با داشتن چنین ویژگیهایی خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش می دهد.

نت نوشت – نوری فرد